새싹보리 효능
안녕하세요. 오늘은 새싹보리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리가 다양한 영양 성분을 가지고 있어 효능이 좋다고 알려지면서 많은 사람들이 찾는 건강식품이 되었습니다. 과연 어떠한 영양 성분을 함유하고 있으며 어떠한 효능이 있기에 인기가 많은 걸까요. 지금 바로 새싹보리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
새싹보리란
새싹보리 효능을 알아보기전에 새싹보리란 무엇인지 먼저 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리는 통보리를 파종시켜서 약 15cm~20cm 정도 자란 새순을 말하는데요. 보통 보리의 싹이 난 후에 일주일에서 10일정도 자란 신선한 어린잎을 새싹보리라고 하고 있습니다. 새싹보리는 열량과 당분이 낮으면서 식이섬유와 아미노산, 마그네슘, 철분, 비타민 등 여러 성분이 포함되어 있다고 합니다.
새싹보리 효능1. 당뇨 예방
새싹보리의 효능 첫번째로는 바로 당뇨 예방인데요. 당뇨병은 걸리게 되면 정말 무서운 병이지요. 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해서 나타나기도 하는 당뇨병을 새싹보리를 통해서 예방이 된다고 하는데요. 당뇨는 인슐린이 제대로 분비되지 않으면서 혈관 속의 혈당 수치가 높아지고 당이 소변을 통해서 밖으로 나오게 되는 질환인데 새싹보리의 SOD효소를 통해서 혈당 수치가 상승되는 것을 억제할 수 있어 당뇨 예방에 도움이 된다고 합니다.
새싹보리 효능2. 고혈압 예방
새싹보리의 효능 두번째는 고혈압 예방입니다. 고혈압은 혈압이 상승하면서 혈관벽 안쪽으로 압력이 지속되면서 혈관 내벽이 손상될 수가 있는데요. 고혈압으로 인해서 뇌출혈이나 뇌경색 등의 질병이 생기기 쉬운 만큼 무서운 병중 한가지 입니다. 이러한 고혈압을 새싹보리에 함유되어 있는 칼륨이 우리 몸속의 나트륨을 소변을 통해서 배출되도록 해줌으로써 나트륨 농도를 낮춰주는 효과를 가지고 있습니다.
새싹보리 효능3. 빈혈 예방
새싹보리의 효능 세번째는 빈혈 예방인데요. 빈혈은 우리가 일상생활을 하는데 있어 피로하고 무기력하게 만드는 등 많은 불편함을 주는데요. 악성빈혈의 경우 신경 손상을 일으키고 정신 기능의 저하를 가져 올 수 있다고 하니 빈혈이 있다면 증상이 완화되도록 노력을 해야 됩니다. 이러한 빈혈을 예방할 수 있는 철분이라는 성분이 새싹보리에 포함되어 있기 때문에 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
새싹보리 효능4. 면역력 강화
네번째 새싹보리의 효능은 면역력 강화 입니다. 요즘 같은 시기에 우리는 면역력을 잘 관리 해주어야 되는데요. 면역력이 떨어지면 쉽게 감기에 걸리거나 바이러스에 감염되기 쉽습니다. 이때 새싹보리에 함유되어있는 비타민C가 면역력 강화에 도움이 되며 감기에 걸리지 않거나 걸려도 빠른 회복을 도와준다고 합니다.
새싹보리 효능5. 변비개선 및 다이어트
마지막으로 새싹보리의 효능은 변비개선 및 다이어트에 도움이 되는 것인데요. 새싹보리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변비로 고생 중인 분들에게 장내 활동을 촉진시켜 배변활동을 활발하게 해줌으로써 변비개선에 도움이 될 것입니다. 또한 새싹보리를 통해서 몸속의 콜레스테롤 수치가 낮아지면서 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
이렇게 새싹보리 효능에 대해서 알아보았는데요. 정말 많은 효능을 가지고 있네요. 그러면 이렇게 효능이 좋은 새싹보리를 어떻게 복용하면 좋을까요. 아무리 좋은 음식이여도 과하게 복용을 하게 되면 몸에 부작용을 줄 수가 있는데요. 새싹보리 역시 과하게 복용하게되면 설사나 복통 등 몸에 부작용을 주니 하루 권장량은 10g 이하라고 하니 그에 맞춰서 적당량을 섭취하는 것이 좋겠죠.
새싹보리를 복용하는 방법으로 제일 간단한 것은 차로 마시는 것이며, 그 외에도 요플레나 우유 등 섞어서 드셔도 좋으며 다양한 방법으로 섭취 할 수 있으니 다양하게 드셔보는 건 어떨까요. 이상으로 새싹보리 효능에 대해서 알아보았습니다.
