방귀가 많이 나오는 이유

방귀가 많이 나오는 이유

안녕하세요. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 알아보려고 하는데요. 우리는 살면서 방귀를 많이 뀌는데요. 간혹 방귀로 인해서 곤란함을 겪은 적이 있으실겁니다. 그럴 때 드는 생각이 방귀는 왜 나오는 것인가 왜이렇게 방귀가 잘 나오지 혹시 건강에 이상이 있는 것은 아닐까 일텐데요. 오늘은 그 궁금증을 해소해보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.

방귀가 많이 나오는 이유

방귀는 항문으로 방출되는 가스체로 음식물과 함께 입을 통해서 들어간 공기들이 장내용물의 발효에 의해서 생겨나게된 가스와 혼합된 것입니다. 이러한 방귀의 성분에는 질소와 이산화탄소, 수소 등 여러 성분이 섞여있는데요. 우선 우리는 방귀를 하루에 몇번끼는지 세어보지는 않습니다. 하지만 보통 방귀를 하루에 13회에서 25회 정도 낀다면 정상이라고 하는데요. 그렇다고해서 25회 이상의 방귀가 많이 나온다고해서 우리 몸에 이상이 있는 것 또한 아니라고 합니다. 이렇게 방귀가 많이 나오는 이유에는 다양한 원인이 있다고 하는데요. 지금부터 살펴보도록 하겠습니다.

방귀가 많이 나오는 이유 1.특정 음식

우선 방귀가 많이 나오는 이유 첫번째로는 특정 음식으로 인해서 인데요. 가스를 발생하는 식품과 냄새를 유발하는 식품, 불완전소화식품으로 인해서 방귀가 많이나오기도 냄새가 나기도 한다고합니다. 여기서 콩과 브로콜리, 양배추, 양파, 탄산음료는 가스를 발생시키는 식품이며 달걀과 생선, 마늘, 양파, 무, 맵고 짠 음식들은 방귀에서 냄새를 유발한다고합니다. 불완전소화식품에는 양배추, 샐러리, 견과류, 피망 등이 있다고합니다.

방귀가 많이 나오는 이유 2.식사시간

두번째로 방귀가 많이 나오는 이유는 식사 시간이 빠를 경우 많이 나온다고하는데요. 식사 시간이 빠를 경우 음식물을 제대로 씹고서 삼키는 경우가 적으며 이렇게 빨리 삼키는 경우 위장에 가스가 찰 가능성이 높아진다고합니다. 그러니 방귀가 많이 나오는 분들은 천천히 꼭꼭 씹어서 음식물을 삼키도록 해보는 것은 어떨까요.

방귀가 많이 나오는 이유 3.변비

세번째 방귀가 많이 나오는 이유는 변비인데요. 변비가 있다면 장이 밀어낼 때 까지 우리의 몸 안에서 음식과 대변이 발효가 된다고 하는데요. 그렇기 때문에 변비가 있는 경우 방귀를 더 많이 뀌게 된다고합니다. 충분한 수분을 섭취해주고 적당한 섬유질 섭취를 통해서 변비를 치료해준다면 방귀의 횟수가 줄어들 것입니다.

방귀가 많이 나오는 이유 4.유제품

마지막 방귀가 많이 나오는 이유는 유제품으로 인해서 인데요. 유제품에는 락토오스가 함유되어 있는데 대다수의 사람들은 나이가 들면서 락토오스를 분해하는 능력이 떨어진다고합니다. 그런데 장관에 락토오스가 많이 있는데 분해가 되지 않는다면 가스나 붓기, 복통, 설사를 유발한다고합니다. 

이렇게 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 알아보았는데요. 그 외에도 우리의 몸이 아파서 방귀가 많이 나올 수 있다고 하는데 염증성 장질환이나 염증성 장증후군 대장염 등 소화기 계통에 문제가 있을 수 있으니 방귀와 함께 대변양상이 이상하거나 복부통증 등의 이상증상이 나타난다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

방귀가 많이 나오는 이유 (해결방법)

이렇게 방귀가 많이 나와 일상생활에 불편함을 겪고 있다면 해결하고 싶은 마음이 간절할텐데요. 우리의 움직임은 장의 연동운동을 자극하기 때문에 일상생활에 있어 주기적으로 운동을 해주어서 소화기의 기능이 잘 되도록 해주며 너무 늦은 시간에 음식을 먹는 것을 피하며 식사를 할 때에는 음식에만 집중을 하여 티비를 보거나 sns를 하는 행위는 하지 않으며 음식물을 천천히 꼭꼭 씹어서 드시는게 좋습니다. 또 한 식사를 다 한 후에는 바로 눕는 행위를 하지 않아야 됩니다.