대상포진에 좋은 음식 과일

대상포진에 좋은 음식 과일

안녕하세요. 오늘은 대상포진에 좋은 음식 과일에는 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 어릴적 수두를 앓아 본 적이 있으신가요. 대상포진은 수두 바이러스가 사라지지 않고 몸 안에 있다가 우리 몸의 면역력이 약해지면 나타나는 질병 중 하나인데요. 보통 60대 이상의 성인에게서 흔하게 발생하지만 간혹 젊은 층에서도 나타나기도 합니다. 대상포진은 한 번 발생하게 되면 꾸준한 관리를 해주어야 되는데요. 예방에도 도움이 되고 증상도 완화시킬 수 있는 음식과 과일에 대해서 알아보도록하겠습니다.

대상포진이란

대상포진에 좋은 음식 과일을 알아보기 전에 대상포진이란 어떠한 질병인지 살펴보도록 하겠습니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 우리 몸 속에서 잠복상태로 존재하고 있다가 면역력이 떨어졌을 때 다시 활성화되면서 발생하게 되는 질병입니다. 보통 대상포진은 수일 사이에 피부에 발진과 같이 특징적인 물집 형태의 병변이 나타나게 되는데 이와 동시에 해당 부위에서는 통증이 동반된다고합니다.

보통 대상포진은 젊은 층에서는 드물게 나타나지만 면역력이 떨어지는 60세 이상의 성인에서거 흔히 발병한다고 합니다. 또 인간 면역결핍바이러스에 감염이 되어진 환자나 장기이식이나 항암치료를 받아서 면역기능이 떨어진 환자에게서도 많이 발생하며 이러한 경우에는 젊은 층이여도 발병할 수 있습니다.

대상포진에 좋은 음식 1.마늘

마늘은 우리가 요리를 할 때 여러 양념에 빠져서는 안되는 중요한 식재료 중 하나인데요. 마늘은 알리신이라는 성분이 다량 함유되어 있어 우리 몸의 면역력을 강화하는데 도움이 될 뿐아니라 피로를 해소하는데에도 도움이 되며 마늘에 함유되어있는 유기성 게르마늄과 셀레늄이라는 성분이 암세포의 억제와 예방을 하는데 도움을 준다고합니다.

대상포진에 좋은 음식 2.생강

생강은 특유의 알싸한 매운맛과 강한 향을 가지고 있는데요. 보통 목이 아프거나 감기기운이 있을 때 생강차를 많이 마시는데요. 이러한 것처럼 생강은 예로부터 약효가 뛰어나는 음식으로 차로 많이 마셨다고합니다. 생강에 함유되어있는 진저롤과 쇼가올이라는 성분은 우리 몸에 여러가지의 좋은 기능을 하는데 혈액순환의 활성화와 살균 및 향균작용을 하며 항암에도 효과가 있으며 생강에는 과도한 면역체계를 진정시켜주는 항산화제가 있어 염증이나 관절염을 완화시켜주는 등 효과가 있다고합니다.

대상포진에 좋은 음식 3.양파

양파 또한 우리가 요리를 할 때 많이 사용하는 식재료 중 하나인데요. 이 양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 활성산소와 과산화지질로부터 우리 몸의 세포가 공격당하는 것을 막아주고 세포의 염증과 상처를 회복하는데 효과가 있으며 혈관은 튼튼하게 해주어서 대상포진의 증상이 완화되는데 도움이 된다고합니다. 

대상포진에 좋은 음식 4.등푸른 생선

등푸른 생선에는 참치와 꽁치, 청어등 다양한 생선이 포함되어지고 있는데요. 이러한 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산의 함유가 풍부한데 이 성분은 비정상적인 혈액 응고 작용을 방해해서 혈액의 흐름이 건강하게 잘 유지되도록 도움을 주며 동맥경화나 고혈압과 같이 혈관과 관련되어진 질병을 완화시키고 대상포진의 증상완화에도 도움이 된다고합니다.

대상포진에 좋은 음식 5.버섯

버섯은 섭취하였을 때 우리 몸안의 백혈구 생산을 활발하게 만들어주는 역할을 하여 바이러스에 감염되는 것을 막을 수 있게 해주는데요. 그렇기 때문에 대상포진에 걸리지 않도록 면역력을 높여주는 식품 중 하나입니다. 또 활성산소를 없애주고 몸 밖으로 배출되도록 도와주어 꾸준히 섭취한다면 좋은 효과를 얻을 수 있을 것입니다.

이렇게 대상포진에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 알아보았는데요. 그 외에도 브로콜리와 파프리카와 홍삼 등 더 많은 음식들이 있다고합니다. 또한 대상포진에 좋은 과일에는 토마토와 귤과 오렌지, 자몽, 멜론과 같은 과일이 있다고 하며 반대로 대상포진에 좋지 않은 음식에는 정제된 탄수화물이나 흰쌀 또는 설탕의 경우에는 오히려 면역력을 떨어지게 만든다고하며 대상포진이 발생하였을 때에는 아르기닌이 함유되어 있는 식품은 피하는 것이 좋다고하는데 아미노산 아르기닌의 경우 대상포진의 바이러스 증식을 더욱 촉진하기 때문이라고합니다.

그리고 대상포진에 이미 걸렸다면 반드시 술과 담배, 카페인이 함유되어 있는 커피나 차의 종류는 피해야 되며 초기에 발열이나 오한 또는 근육통과 같은 증상이 나타나면 진료를 받아보시길 바랍니다. 단순하게 감기로 생각하고 넘겼다가 증상이 더욱 심해져 칼로찌르는 듯한 고통과 얼얼함 등 더 큰 고통을 겪을 수 있기때문입니다.

대상포진에 좋은 음식 과일을 통해서 예방하고 증상을 완화시키는 것도 중요하지만 대상포진이 발생하기 전에 미리 예방접종을 맞아서 예방하는 것이 더욱 효과적이지 않을까 합니다.